PlatLatihan BebanBesi -5 kg28mm

Terjual 3 buah.

Rp 179.000

Size :

Panduan Ukuran

Ketersediaan Stok

Plat beban 5 kg ini sangat cocok untuk melengkapi peralatan latihan beban Anda. Bisa digunakan dengan semua bar 28 mm dan dumbel. Dijual terpisah.

Capai target latihan beban Anda dengan pemberat besi ini. Kokoh dan mudah digenggam, plat beban kami memungkinkan Anda menyesuaikan beban dengan kebutuhan Anda!

Kain utama: 100.0% Besi cor

KEUNTUNGAN

Daya tahan

Plat Latihan Beban Besi 28 mm.Garansi 2 tahun.

Pegangan ergonomis

Piringan yang mudah digenggam berkat pinggirannya yang ramping.

Berat

Tersedia varian untuk membantu Anda meningkatkan diri:0,5, 1, 2, 5, 10, dan 20kg

Komposisi / Saran

Dimensi plat beban besi 5 kg

- Berat: 5 kg
- Ketebalan: 24 mm
- Diameter Internal: 28 mm
- Diameter External: 230 mm

Bar apa saja yang kompatibel dengan cakram latihan beban 5 kg ini?

Untuk menggunakan plat besi 5 kg ini, Anda memerlukan bar berdiameter 28 mm seperti:
- 1,2 m straight bar (ref: 8289897)
- 1,2 m curl bar (ref: 8484124)
- 86 cm triceps bar (ref.: 8484125)
- 35 cm short bar (ref.: 1041986)
- 45 cm threaded bar (ref.: 8766096)
- 1,55 m straight bar (ref: 8289896)
- 2 m straight bar (ref.: 8289900)
Bar 50 mm tidak akan kompatibel dengan piringan cakram latihan beban ini.

Jangan lupa pengunci barbel untuk berlatih dengan aman

Jangan lupa untuk membeli sepasang pengunci barbel untuk mengunci beban di bar saat berolahraga. Pengunci barbel kami dijual sepasang (ref: 8574652) supaya Anda bisa berlatin dengan aman.
Namun, perlu diperhatikan: batas berat beban dalam posisi vertikal adalah 15 kg.

Tips untuk menyimpan cakram besi beban Anda!

- Untuk menyimpan plat besi, Anda dapat menggunakan dudukan dinding untuk cakram beban (ref: 8796727) atau rak penyimpanan (ref: 8788246) untuk dipasang dalam ruangan (seperti di garasi).
- Jangan simpan plat di luar ruangan atau di tempat yang lembap, karena besi tuang berisiko berkarat jika terkena kelembapan.
- Bersihkan cakram Anda dengan kain mikrofiber apabila sudah terlalu lama disimpan.

Anjuran dari Pelatih kami, ide latihan dengan beban 5 kg ini

Latihan tubuh bagian atas yang berfokus pada pembentukan massa otot.
Waktu recovery singkat di antara setiap set.
- Dips 3×8-10 reps
- Forehead triceps dengan bar 3×8-10 reps
- Dumbbell triceps dibelakang kepala 3×8-10 reps/side
- Pull-up, genggaman supinasi 3×8-10 reps
- Dumbbell biceps 3×8-10 reps
- Dumbbell biceps, hammer grip 3×8-10 reps

Mulailah dengan jumlah repetisi yang lebih rendah, dan pertahankan margin dua repetisi.Tambah satu repetisi per minggu.