Plat Besi Angkat Beban - 10 kg 28 mm

Terjual 7 buah.

Rp 349.000

Size :

Panduan Ukuran

Ketersediaan Stok

Lengkapi perangkat latihan beban Anda dengan piringan beban 10 kg ini. Plat ini dijual secara terpisah dan kompatibel dengan semua bar dan dumbel 28 mm.

Plat beban kami yang kokoh, tahan lama, dan mudah digenggam memungkinkan Anda untuk menyesuaikan berat pada palang berdasarkan perkembangan Anda.

Kain utama: 100.0% Besi cor

KEUNTUNGAN

Daya tahan

Plat Besi Cakram Pemberat 28 mm. Garansi 2 tahun.

Pegangan ergonomis

Plat beban yang mudah dipegang berkat pinggirannya yang ringkas.

Berat

Tersedia rangkaian komplet untuk latihan Anda: 0,5, 1, 2, 5, 10 dan 20 kg

Komposisi / Saran

Spesifikasi Plat beban besi 10 kg

- Berat: 10 kg
- Ketebalan: 30 mm
- Diameter Internal: 28 mm
- Diameter External: 295 mm

Lengkapi Plat 10 kg Anda dengan barbel atau dumbel!

Plat beban besi tuang seberat 10 kg ini kompatibel dengan semua palang beban 28 mm. Anda dapat memilih mana saja yang cocok untuk Anda dari yang berikut ini- 1,2 meter straight bar (ref: 8289897)
- 1,2 meter curl bar (ref: 8484124)
- 86 cm triceps bar (ref.: 8484125)
- 35 cm short bar (ref.: 1041986)
- 45 cm threaded bar (ref.: 8766096)
- 1,55 meter straight bar (ref: 8289896)
- 2 m straight bar (ref.: 8289900)
Palang beban 50 mm tidak akan kompatibel dengan cakram beban ini.

Jangan lupa pasang pengunci untuk keselamatan Anda.

Pasang kerah cakram di setiap ujung barbel atau dumbel Anda untuk berolahraga dengan aman.
Pengunci dijual sepasang (ref: 8574652). Jika Anda berlatih dengan dua dumbel, Anda akan membutuhkan empat pengunci (dua pasang).
Jangan melebihi 15 kg jika menggunakan barbel dalam posisi vertikal.

Saran kami untuk menyimpan piringan beban besi cor Anda

- Simpan di dudukan dinding khusus untuk pemberat (ref: 8796727) atau rak penyimpanan (ref: 8788246) untuk dipasang di dalam ruangan (seperti di garasi).
Anda juga dapat menyimpannya di bagian bawah perabot.
Plat beban Anda harus disimpan jauh dari kelembaban, karena besi cor dapat berkarat jika terkena air.
Cakram Anda mudah dibersihkan dengan kain mikrofiber apabila tidak digunakan dalam waktu yang lama.

Tips dari pelatih kami tentang bagaimana cara menggunakan beban 10 kg Anda

Berikut ini adalah contoh latihan tubuh bagian atas yang berfokus pada pembentukan massa otot.

Waktu pemulihan singkat di antara setiap set.
- Bench press 3×8-10 rep
- Dips 3×8-10 rep
- Military press 3×8-10 rep
- Rows dengan palang, supinated grip 3×8-10 rep
- Lumberjack rows dengan dumbbells 3×8-10 reps/side
- Biceps dengan dumbbells 3×8-10 rep

Pertahankan margin dua repetisi dan tambahkan satu repetisi per minggu.