Dimensi, kemasan, dan aksesori Home Gym
Produk yang telah dirakit:
- panjang 138 cm
- lebar 103 cm
- tinggi 202 cm
- 120 kg
Box:
- box 1:
195 cm x 45 cm x 21 cm.
66 kg
- box 2:
31 cm x 19 cm x 29 cm.
27 kg
- box 3:
31 cm x 19 cm x 29 cm.
27 kg
Aksesori yang disediakan:
- bar latissimus (bar vertical pull)
- pull handle
- tali pergelangan kaki
- kabel ekstensi katrol
Kenapa memilih Home Gym?
Dengan gym di rumah ini, Anda dapat melatih semua kelompok otot dengan aman berkat beban yang dipandu.
Ideal untuk pemula.
- Beban dapat diatur dari 5 kg hingga 60 kg.
- Kursi dapat diatur (3 ketinggian) dan dapat ditarik untuk keringkasan maksimal
- Pijakan kaki dapat dilipat untuk penarikan horizontal.
Bonusnya adalahAnda dapat melatih seluruh otot Anda dengan luas penggunaan kurang dari 2 m2, dan bahkan lebih sedikit lagi setelah produk dilipat.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Home Gym?
Orang dewasa memerlukan waktu sekitar 1 jam 20 menit untuk menyiapkan Home Gym.
Anda telah membuat kemajuan dan menginginkan tantangan?Tambahkan beberapa aksesori!
- Anda dapat menambahkan kabel tarik ke alat (ref: 4698675)
- Kenakan tali pergelangan kaki (ref: 8582467)
- Atau gunakan kit seberat 20 kg untuk melakukan bisep samping (ref: 8018574)
Bisakah plat beban ditambahkan ke Home Gym?
Plat beban berada di dalam alat dan ditarik dengan sistem katrol.
Penambahan beban pada alat berat tidak memungkinkan karena kabel yang digunakan untuk mengangkat beban tidak dirancang atau diuji untuk melebihi 60 kg.
Anda dapat menemukan suku cadang untuk memperbaiki Home Gym Anda
Suku cadang untuk memperbaiki Home Gym Anda akan tersedia selama 10 tahun.
Berikut referensi bagian utamanya:
- Kursi (ref: 8738076)
- Kabel (ref: 8738130)
- Plat beban (ref: 8738067)
- Draw bar (ref: 8738010)
- Kit sekrup (ref: 8738155)
Temukan semua suku cadang yang tersedia di situs bagian after-sales kami.
Ide latihan tubuh bagian atas dari pelatih home gym kami
Sesi tubuh bagian atas berfokus pada pengembangan otot:
Bench press machine:
3 set 10 repetisi
- Butterfly 3 set 10 repetisi
- Wide grip vertical pulldown:
3 set 10 repetisi
- Horizontal pull, wide grip:
3 set dengan 10 repetisi
Pertahankan margin 2 repetisi untuk setiap latihan dan tingkatkan jumlah repetisi seiring berjalannya waktu, lalu tambah beban sebanyak 5 kg.
Ide latihan tubuh bagian bawah dari pelatih home gym kami
Anda juga dapat mengencangkan tubuh bagian bawah dengan Home Gym
- Bodyweight lunges 3×10/sisi
- Leg extension 3×15-20
- Ischios low pulley 3×15-20 /sisi
- Adductor low pulley 3×15-20/sisi
- abductor low pulley 3×15-20 /sisi
Mulailah dengan 15 repetisi dengan margin 2 repetisi dan tingkatkan hingga 20 repetisi, lalu tingkatkan beban dan tingkatkan hingga 15 repetisi, dll. Ide lainnya:
Lihat situs web kami