Resistance Band - Glute Band Medium 22 kg 31 cm

Terjual 5 buah.

Rp 89.000

Ketersediaan Stok

Ingin melatih otot-otot tubuh bagian bawah Anda dengan berbagai macam gerakan?Hal ini bisa dilakukan dengan sabuk medium ini (31 cm, resistansi 22 kg).

Nyaman dengan lebar sabuk 7,5 cm dan ringkas, medium band ini dapat dibawa ke mana saja bersama Anda. Sebagai bonus tambahan?Tersedia kode QR dengan berbagai latihan.

Karet gelang: 65.0% Poliester, 35.0% Lateks karet alam

KEUNTUNGAN

Pemakaian yang fleksibel

Lebih dari 15 latihan dapat dilakukan untuk melatih otot bokong Anda.

Kenyamanan pengguna

Lebar (7,5 cm) dan dilapisi lapisan tekstil untuk menambah kenyamanan.

Konektivitas

Dilengkapi dengan kode QR untuk akses gratis ke latihan.

Daya tahan

Band resistansi yang tebal untuk ketahanan optimal

Desain terpadu

Kecil dan praktis untuk dimasukkan ke dalam tas gym atau travel Anda

Komposisi / Saran

Deskripsi tentang Medium Band

- Lebar sabuk:7.5 cm
- Panjang saat diletakkan merata: 31 cm

Beban yang setara:
22 kg dalam kondisi 100% meregang

Mengapa menggunakan Medium Band?

Dengan resistensi sekitar 22 kg, sabuk versi Medium ini cocok untuk memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah, peregangan atau sebagai pemanasan dinamis sebelum sesi latihan kaki.

Latihan apa yang dapat Anda lakukan dengan sabuk ini?

Sabuk ini dapat digunakan untuk berbagai macam latihan, termasuk:
- Lunges
- Hip Thrusts
- Good Morning
- Donkey Kick (Tendangan Paha Belakang)
- Step-ups
- Hip Extensions for the quadriceps
- Squats, Air Squats and Jumping Air Squats
- Deadlifts
- Jalan (depan/belakang/samping)

Lihat sabuk kami yang lain untuk sesi tubuh bagian bawah Anda

Pilihlah resistance band sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Kami juga menawarkan 2 sabuk lain dengan tingkat resistensi yang berbeda:
- Easy - 14 kg ketika diregangkan (ref: 8829912)
- Hard - 30 kg ketika diregangkan (ref: 8829914)

Decathlon menyediakan kode QR untuk mendampingi sesi latihan Anda

Pindai kode QR untuk melihat GIF berisi contoh latihan yang dapat Anda lakukan dengan Medium Band ini.

Kuatkan tubuh bagian bawah Anda dengan panduan dari pelatih kami

Lakukan 3 hingga 5 putaran rangkaian di bawah ini, dengan waktu pemulihan 1 hingga 2 menit di akhir setiap putaran:

- Pemula: 20'' effort, 40'' recovery
- Tingkat Menengah: 30'' effort, 30'' recovery
- Mahir : 40'' effort, 20'' recovery

Setelah menyelesaikan latihan 1, lanjutkan dengan latihan kedua setelah pulih:

- Squat dengan resistance band di atas lutut.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.

- Squat dengan resistance band di atas lutut.