Sembunyikan filter
Filters 0
Sort by :
Filters 0
Blog navigation

Search in blog

Blog categories

View all categories

Latest posts

View all latest posts

Mitos & Fakta Minum Kopi Sebelum Olahraga Baik untuk Tubuh?

Posted on: 07-09-2023
 

Cek Fakta: Kopi Baik Diminum sebelum Olahraga?

Baik buruknya konsumsi kopi sebelum memulai aktivitas olahraga sampai sekarang masih menjadi perbincangan di kalangan olahragawan, langsung simak artikel ini yuk untuk mengetahui kebenarannya!

Mitos atau Fakta: Minum kopi sebelum olahraga baik untuk tubuh?

Kopi Membantu Membakar Lemak dan Meningkatkan Energi

Tingginya kadar kafein dalam kopi secara signifikan meningkatkan kemampuan membakar lemak saat berolahraga. Selain itu, minum kopi di pagi hari akan menyebabkan kamu lebih sedikit mengonsumsi kalori di siang hari, karena kafein mampu menekan nafsu makan. Kopi membantu pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah berolahraga. Kafein ada di aliran darah sekitar 15 menit setelah dikonsumsi. Efek stimulan puncak dari kopi terjadi 40 hingga 80 menit setelah minum secangkir kopi

Meningkatkan Metabolisme

Kafein mampu meningkatkan laju metabolisme, di mana tubuh menggunakan atau membakar energi. Kopi dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme yang signifikan selama konsumsi kafein dan berlanjut selama tiga jam.

Meningkatkan Kinerja Olahraga

Perlu diketahui, bahwa kafein dalam kopi efektif untuk meningkatkan berbagai jenis kinerja saat dikonsumsi dalam dosis rendah hingga sedang. Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga menghasilkan manfaat yang signifikan dalam kemampuan berolahraga. Kopi merangsang tubuh untuk menggunakan lemak yang tersimpan, bukan glikogen otot (gula), selama berolahraga. Hal ini memungkinkan penggunaan otot yang bekerja dalam waktu lama.

Meningkatkan Konsentrasi

Kopi terbukti dapat meningkatkan fokus. Kafein yang terdapat dalam kopi menjadi stimulan alami yang meningkatkan fungsi otak dan berdampak positif pada area otak yang bertanggung jawab atas memori dan konsentrasi. Saat konsentrasi lebih tajam, olahraga lebih produktif dan efektif. 

Mengurangi Nyeri Otot

Minum dua cangkir kopi dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. Ini adalah manfaat yang baik untuk orang dewasa aktif yang khawatir nyeri otot setelah olahraga yang intens. Bahkan para ahli di University of Georgia di AS menemukan bahwa minum kopi satu jam sebelum berolahraga bisa mengurangi rasa nyeri hingga 48 persen lho!

Sumber :

https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-minum-kopi-sebelum-olahraga-di-pagi-hari

Mengapa harus berbelanja di Decathlon?

Di Decathlon, kami tidak hanya menawarkan produk olahraga dengan performa tinggi, tapi kami juga menerapkan ecodesign dengan berkomitmen untuk merancang produk ramah lingkungan dengan meminimalkan penggunaan bahan berbahaya, mengurangi limbah selama produksi, dan meningkatkan umur pakai produk. Hal ini membuat kami membuat program Second Life, dimana produk yang masih dalam kondisi baik dapat dijual kembali di display store kami, sehingga customer yang berhasil menjual dengan harga terbaik dari kami, akan memperoleh gift card dari Decathlon.

Selain itu, Decathlon memberikan pelanggan keuntungan seperti garansi minimal pembelian selama 2 tahun serta sistem penukaran kapan saja. Untuk informasi lebih jelas, Anda bisa membaca di situs resmi kami terkait garansi produk dan penukaran.

Yuk, kunjungi situs resmi Decathlon untuk mendapatkan berbagai cashback, maupun promo menarik serta gratis ongkir sebelum kehabisan! Kamu juga bisa download aplikasi Decathlon di handphonemu untuk merasakan mudahnya belanja perlengkapan olahraga!

 
Was this blog post helpful to you?

Leave a comment

Log in to post comments

Related posts