Dimensi dan daya tahan tali latihan beban
- Tali ini memiliki ketahanan 5 kg.
- Artinya, Anda harus memberikan gaya sebesar 5 kg untuk meregangkan tali elastis hingga 200% panjangnya.
- Panjangnya 1,04 m.
- Lebar/tinggi tali 6 mm.
Menggunakan tali elastis dengan aman
Untuk menggunakan tali Anda dengan aman, mulailah dengan selalu memeriksa apakah tali tersebut dalam kondisi baik sebelum memulai set Anda.
Jika Anda melihat ada sobekan atau area putih, jangan gunakan karena bisa putus saat Anda berolahraga.
Memilih tali yang sesuai dengan aktivitas Anda
Setiap warna menyesuaikan dengan tingkat resistensi:
Biru:
5 kg // Hijau: 15 kg // Kuning: 25 kg // Jingga: 35 kg // Merah: 45 kg // Hitam: 60 kg.
Apakah Anda baru memulai latihan beban? Pilih tali dengan resistensi ringan, misalnya 5 kg, lalu tingkatkan secara bertahap.
Di sisi lain, apakah Anda mencoba meringankan beban Anda? Semakin besar resistensinya, semakin banyak bantuan yang diberikan tali ini untuk melakukan pull-up atau latihan beban.
Tips dari pelatih kami untuk penggunaan tali 5 kg dengan benar
Dengan tali 5 kg, Anda tidak mencari kekuatan, melainkan menyelesaikan set dengan repetisi yang banyak.
Ini ideal untuk rehabilitasi (latihan yang direkomendasikan oleh ahli terapi fisik) atau pemanasan.
Contoh peregangan dengan tali:
- menyentuh jari kaki saat duduk mau pun berdiri: lewati tali elastis di bawah kaki Anda dan dekatkan tubuh Anda ke tulang kering.
- sudut yang tepat: berbaring telentang, letakkan tali elastis di atas kaki Anda dan coba rentangkan kaki Anda.
Kiat kami untuk penggunaan dan penyimpanan tali latihan beban
Tali kami tidak dirancang untuk digunakan di kolam: kami tidak menguji ketahanan klorinnya.
Jangan menyimpannya di tempat yang mungkin terkena variasi suhu besar atau sinar matahari langsung.
Terakhir, untuk menjaga kondisinya tetap baik dalam waktu lama, jangan gunakan dengan benda kasar atau tajam.