Cara memakai gliding disc
Gliding disc dapat digunakan untuk meningkatkan kesulitan sesi latihan, kekuatan, stabilitas, daya tahan, koordinasi, dan fleksibilitas Anda.
Selain itu, Anda dapat menggunakannya untuk latihan angkat beban tanpa terlalu membebani sendi Anda.
Karena memiliki dua sisi, slider dapat digunakan di permukaan apa pun:
- Sisi busa biru dapat digeser di permukaan keras: lantai kayu/ubin. - Sisi busa hitam dapat digeser di permukaan halus: karpet/permadani.
Untuk cara penggunaan gliding disc yang benar, inilah saran dari tim desain kami:
"Anda disarankan memilih latihan dan menyesuaikan tingkat fitness. Tidak perlu melakukan semua gerakan: tujuannya untuk mempertahankan posisi punggung Anda tetap tegak. Yang penting Anda tetap terkendali sepanjang waktu."
Bagaimana melakukan latihan dengan slider?
Gliding disc membantu Anda melatih dan memperkuat otot lewat latihan angkat beban.
Contohnya, Anda bisa meletakkan kaki di atas saat melakukan lunges. Selain membantu melatih otot, latihan ini sangat bagus untuk pelari.
Untuk latihan lainnya yang dapat dilakukan dengan slider ini, bacalah saran di aplikasi Decathlon Coach dan di brosur yang hadir dengan SL 500!
Program latihan apa saja yang dapat Anda lakukan dengan gliding disc ini?
Aplikasi Decathlon Coach tersedia dalam bahasa Prancis dan Inggris, serta berisi enam putaran berbeda dengan masing-masing delapan latihan:
- Putaran 3 x 12 menit: bagian atas, bawah, dan sekujur tubuh.
- Putaran 3 x 30 menit: bagian atas, bawah, dan sekujur tubuh.
Karena slider dapat digunakan di semua lantai, Anda dapat membawanya ke mana saja! Ukurannya yang kecil dan tasnya memudahkan untuk dimasukkan ke dalam koper.